Page principale
Repli - Santé et de l'information médicale, vous pouvez avoir confiance

Les repas en famille: plus que bonne nutrition

Si vous n'avez pas un repas de famille chaque jour, il est temps de sortir les plaques. temps de tableau donne des avantages qui vont bien au-delà des aliments.

«Notre recherche montre que les enfants mangent plus souvent dîner avec leurs parents, moins ils sont susceptibles de fumer, de boire ou de consommer des drogues illicites", explique Joseph A. Califano Jr., président et président du Centre national sur la toxicomanie et l'abus de substances (CASA) à l'Université Columbia. Le centre, dans une étude de 2005, les adolescents contre qui ont dîné avec les familles de cinq ou sept fois par semaine avec ceux qui l'ont fait deux fois ou moins. Ceux qui ont mangé ensemble plus souvent étaient quatre fois moins susceptibles de fumer, trois fois moins susceptibles de consommer de la marijuana et demi plus susceptibles de boire de l'alcool.

Les adolescents qui consomment régulièrement dîner avec leurs familles sont également plus susceptibles d'obtenir de meilleures notes et faire mieux à l'école, dit-CASA. Meilleures notes sont associées à un risque plus faible de l'abus de substances.

Les adolescents qui mangent avec leurs familles moins de trois fois par rapport à la semaine que le téléviseur est habituellement pendant le dîner ou que la famille ne parle pas beaucoup. Inversement, les familles où les adolescents sont fréquemment présents au dîner trouver beaucoup à parler, dit CASA. Sujets communs incluent l'école et le sport, les amis et les événements sociaux, les événements actuels, et même les questions et problèmes familiaux.

dîners de famille ont un lien semblable à la santé mentale, dit CASA. Les adolescents et les jeunes adultes qui cherchent un traitement pour la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes émotionnels sont deux fois moins susceptibles que leurs pairs d'avoir des repas réguliers de la famille.

Pourquoi? Pour une chose, les repas donnent aux enfants l'occasion de parler avec les parents au sujet des choses qui les tracassent, dit Evan Imber-Black, Ph.D., de l'Institut Ackerman pour la famille à New York.

Les adolescents qui mangent souvent avec leur famille sont plus susceptibles de dire que leurs parents sont fiers d'eux, dit CASA. Ces adolescents disent que leurs parents sont des gens qu'ils peuvent se confier Ils ont aussi la moitié du risque pour l'abus de substances comme l'adolescent moyen.

Les enfants qui dînent avec les parents ont tendance à manger mieux, aussi. Harvard Medical School affirme que les enfants qui se joignent à des dîners de famille mangent plus de fruits, de légumes, de minéraux et de vitamines. Ils mangent aussi moins de gras saturés et des collations, et buvaient moins de soude.

Page principale  >  La santé des femmes  >  Les repas en famille: plus que bonne nutrition