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Planification et la prévention

Week-end sportif?

Les blessures sportives peuvent être soit traumatique aiguë, qui nécessitent des soins médicaux immédiats, ou blessures dues au surmenage chronique. Alors, comment pouvez-vous faire la différence entre une blessure qui nécessite des soins et un d'un médecin, vous pouvez vous soigner chez vous? Il ya quelques situations où vous ne pouvez pas prendre de chances. Quand appeler le médecin sur une blessure sportive ›

Le surentraînement: en poussant dur est nuisible

Avec autant d'accent mis sur l'augmentation de l'activité physique, nous entendons très peu de choses sur le surentraînement. Pour les athlètes et les quelques athlètes amateurs, cependant, le surentraînement peut être un problème grave.

La définition de surentraînement est personnelle. C'est le moment où un athlète est une formation très dur et pendant de nombreuses heures que la récupération ne se produit pas avec des périodes habituelles de repos. Performance sportive exige un équilibre de l'extrême effort et la récupération. L'athlète doit dépenser une énorme quantité d'énergie sur quelques jours et aussi déterminer une réponse adéquate mais non excessive, le nombre de jours de congé, pour être dépensé soit complètement au repos ou l'exercice avec moins d'intensité.

Les signes courants que vous êtes surentraînement ›

Éviter les blessures de course communs

La course est un excellent moyen de se mettre en forme. Mais il peut aussi conduire à des blessures. Connaître les blessures courantes et comment les prévenir peuvent vous garder sur la bonne voie vers la réalisation de vos objectifs de fitness.

Dr Bonfiglio recommande les stratégies suivantes pour prévenir les blessures.

Identifiez vos objectifs de fonctionnement. Vous pouvez choisir de commencer à courir à améliorer votre physique, perdre du poids, améliorer la condition physique cardio-vasculaire ou de socialiser avec des amis. Quelle que soit la raison, c'est une bonne idée d'identifier cet objectif lors de la création de votre programme d'exercice.

Suivez ces conseils pour éviter de blessures ›

Santé sexuelle des hommes

Le sexe est un sujet qui ne vieillit jamais, et les maladies sexuellement transmissibles ne doit jamais être prise à la légère. symptômes de MST courantes ›

Les sujets de santé des hommes populaires

Les hommes ont tendance à ignorer leurs problèmes de santé pendant trop longtemps, ce qui retarde souvent des tests médicaux indispensables. Cinq fois, vous devez voir votre médecin ›

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