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Prendre soin de soi après l'accouchement

Une fois que vous avez eu votre bébé et de rentrer de l'hôpital, vous n'êtes pas encore fini avec les transitions physiques que la grossesse apporte. Votre corps continue à changer après l'accouchement. Vos seins se remplissent de lait et de votre utérus se contracte à sa taille régulière.

Faire face à ces changements tout à vous adapter à prendre soin d'un nouveau bébé peut présenter un défi. Pour rester en bonne santé, vous avez besoin de reconnaître quels symptômes sont normaux et qui nécessitent une attention médicale.

Voici quelques-unes des questions de santé que vous pourriez rencontrer dans les premières semaines après l'accouchement et quelques suggestions sur la façon de traiter avec eux. Appelez votre médecin si vous ressentez une forte fièvre, des douleurs sévères, ou tout autre symptôme inhabituel.

L'engorgement mammaire

Environ trois à cinq jours après l'accouchement, lorsque le lait maternel arrive, vous pouvez remarquer que vos seins sont durs, douloureux et chaud. C'est une partie normale de début de lactation et devrait se terminer en environ 24 heures si vous allaitez. Si vous n'êtes pas, l'engorgement peut durer jusqu'à 48 heures, jusqu'à ce que le corps reconnaît qu'il n'a pas besoin de continuer à produire du lait maternel.

  • Appliquer des compresses chaudes sur les seins pour stimuler l'écoulement du lait.

  • Portez un soutien-gorge bien ajusté pour les soutenir.

  • Si vous allaitez, assurez-vous que le bébé se nourrit de chaque sein, alternativement.

  • Même si une faible fièvre qui est normal, consultez votre médecin si votre température dépasse 101 degrés. Cela pourrait indiquer une infection mammites dans le tissu mammaire.

Allaitement maternel

Eh bien intentionnés famille et ses amis, conscients des nombreux avantages de l'allaitement maternel, parfois la pression des nouvelles mères à allaiter. Mais cela peut ne pas être le bon choix pour tout le monde. Les mères qui choisissent de ne pas allaiter, ou de constater qu'ils ne peuvent pas, ne devrait pas éprouver un sentiment de culpabilité ou d'échec. Une formule équilibrée permettra à votre bébé tous les nutriments dont il a besoin.

Si vous ne allaiter, elle peut prendre un certain temps pour vous et le bébé à régler. Si vous rencontrez des problèmes d'alimentation ou sont préoccupés par la façon dont votre bébé se nourrit, ne tardez pas à alerter votre pédiatre. Le bébé peut se déshydrater si il ou elle n'est pas en mesure d'obtenir suffisamment de lait.

  • Si votre bébé est un chargeur lent, frottez son dos, l'abdomen et les jambes pour stimuler le réflexe des points cardinaux.

  • Poussez annuler la partie de votre sein, qui couvre le nez du bébé pour faire place à lui de respirer confortablement.

  • Pour obtenir le bébé à se tourner vers votre poitrine, placez votre mamelon contre la joue du bébé.

Mastite

Mammite, une infection bactérienne qui peut se produire dans un ou deux seins pendant l'allaitement, provoque une douleur, la tendresse, et l'enflure. D'autres symptômes incluent une température supérieure à 101 degrés et les seins qui sont chaudes et rougeâtres. Cela se produit plus souvent pendant le premier mois de l'allaitement maternel.

Consultez votre gynécologue si vous pensez que vous avez une mastite. Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour éliminer l'infection et vous conseillera quant à savoir si vous pouvez continuer à allaiter. Si non traitée, la mastite peut entraîner un abcès du sein qui peuvent nécessiter un drainage chirurgical.

Mamelons douloureux

Permettre au bébé de commencer à sucer le bout du mamelon, plutôt que d'un verrou complet sur le mamelon et l'aréole, ou en tirant le bébé loin du mamelon pendant qu'il ou elle est encore sucer, peuvent nuire à des mamelons.

Si la douleur ne disparaît pas comme vous s'habituer à l'allaitement, consultez votre médecin. Mamelons craquelés peuvent conduire à une mastite.

  • Soyez sûr de l'air sec vos mamelons après chaque tétée.

  • Si des fissures profondes se développent dans les mamelons, ou si elles saignent, consultez votre médecin.

Après l'accouchement vaginal

Que vous ayez une incision ou non, le vagin et le périnée (le tissu entre le vagin et l'anus) va être douloureux après l'accouchement. Enflure et les ecchymoses sont également communes.

  • Dans les premières 24 heures après l'accouchement, utiliser des packs de glace pour réduire l'enflure et soulager la douleur. Puis passer à compresse chaude.

  • Pour soulager la douleur et favoriser la guérison, l'utilisation d'un bidet ou bain de siège - une cuvette en plastique qui se trouve au sommet de petites toilettes - deux à trois fois par jour. (L'hôpital peut vous fournir un bain de siège portables.) Ou, si vous avez un attachement de douche à col de cygne, de l'utiliser pour rincer avec un jet à faible pression d'eau.

  • Nettoyer après chaque fois que vous utilisez les toilettes. Un bidet, bain de siège, ou pomme de douche peut servir à cette fin.

  • Examiner le vagin et le périnée pour les hématomes, les collections de sang causées par saignement d'un vaisseau sanguin rompu. Si vous détectez une masse décolorée bleuâtre ou rougeâtre sous la peau, consultez votre médecin. L'hématome peut être nécessaire de drainage pour soulager la pression sur les tissus environnants.

  • Si vous développez une fièvre supérieure à 101,4 degrés, vous pourriez avoir une infection. Appelez votre médecin.

  • Evitez les escaliers de levage et d'escalade pour les deux premières semaines après l'accouchement.

  • Eviter les rapports sexuels, les douches vaginales et les tampons avant votre examen postnatal de six semaines après la livraison.

L'épisiotomie soins

Si vous avez eu une épisiotomie, une intervention chirurgicale dans laquelle une incision est faite au niveau du périnée pour faciliter la livraison, ou la réparation d'une déchirure vaginale, vous aurez besoin de prendre soin de votre incision.

Utilisez un miroir pour chercher un gonflement, une rougeur ou un saignement autour de l'incision. Tout saignement vaginal est un symptôme post-partum normal, le sang autour de l'incision nécessite une attention médicale.

Lochies

Après l'accouchement, le corps met la muqueuse utérine en un écoulement vaginal connu comme lochies. C'est rouge vif pour les trois ou quatre premiers jours puis s'estompe à une couleur brunâtre, se produisant pour un maximum de 10 jours. Enfin, des pertes blanches survient pendant jusqu'à six semaines après l'accouchement.

Appelez votre médecin si le saignement persiste six semaines après l'accouchement ou si vous voyez des caillots de sang.

Afterpains

Une hormone libérée pendant l'allaitement provoque l'utérus à se contracter et peuvent amplifier ces afterpains. Ces douleurs disparaissent généralement peu plus de quatre à six semaines. Si les douleurs sont sévères, consultez votre médecin.

Soins après la naissance par césarienne

Récupération d'une naissance par césarienne sera plus longue que la récupération à partir d'un accouchement vaginal. Après avoir quitté l'hôpital, vous devrez prendre un soin particulier de la zone autour de l'incision, ce qui peut rester douloureux pour quelques semaines.

  • Si vous remarquez des douleurs, une rougeur ou un gonflement autour de l'incision, ou si des fuites de liquide du sang ou jaune, alertez votre médecin.

  • Nettoyer l'incision avec du peroxyde d'hydrogène deux à trois fois par jour.

  • Évitez de mettre un pansement sur l'incision. Il va guérir plus vite découvert.

  • Sutures rarement ouvert. S'ils le font, contactez immédiatement votre médecin.

  • Une fièvre supérieure à 101,4 degrés pourrait indiquer une infection. Consultez un médecin si votre température dépasse ce point.

  • Évitez de soulever lourd et monter les escaliers. Demandez à votre obstétricien quand vous pouvez reprendre ces activités.

Dépression post-partum

Sautes d'humeur soudaines et fréquentes sont à prévoir dans les premiers jours après l'accouchement. Les nouvelles mères non seulement l'expérience de rapides changements hormonaux, ils adaptent également à relever le défi de la maternité tout en faisant face aux malaises physiques et le manque de sommeil. Votre esprit doit lever que vous gagnerez la confiance en votre capacité à prendre soin de votre nouveau bébé.

Dans de rares cas, la dépression post-partum est plus grave. Une aide professionnelle doit être recherchée dans de telles situations.

  • Essayez d'éviter de vous fatiguer. Vos humeurs devrait se stabiliser lorsque vous vous sentez plus énergique.

  • Avant la livraison, prendre des dispositions pour aider la famille ou des amis.

  • Si vous avez des pensées suicidaires, ou si votre dépression persiste au-delà d'une semaine, contactez votre médecin.

La perte de poids et les régimes amaigrissants

Pendant l'accouchement, vous perdez le poids du bébé, le placenta et le liquide amniotique. Certaines femmes perdent la plupart de leur poids supplémentaire dans les deux premières semaines après la grossesse avec peu d'effort. D'autres peuvent avoir besoin de travailler à perdre du poids. De toute façon, la perte de poids ne doit pas être une préoccupation immédiate.

Maintenir un régime alimentaire avec suffisamment de calories et riche en nutrition. Votre corps a besoin d'être bien nourri durant cette transition de la grossesse. Si vous allaitez, vous ont particulièrement besoin de bien manger pour maintenir votre production de lait.

Fatigue

La règle cardinale pour les nouvelles mamans: Toujours se reposer quand le bébé dort. Profitez de ces occasions pour la sieste, parce que quand le bébé est éveillé, vous serez occupé à nourrir et à changer les couches.

Écoutez les signaux de votre corps à quel point l'activité que vous pouvez manipuler. Si vous ressentez une douleur, ou si vos augmentations des saignements, de ralentir.

Ressources

Beaucoup d'obstétriciens fournir des instructions écrites pour aider les patients se rappeler ce qu'ils doivent faire après avoir quitté l'hôpital. N'hésitez pas à les demander. Dans le rythme effréné de la nouvelle maternité, il pourrait être facile d'oublier quelque chose d'important.

Le plus important, n'oubliez pas que les malaises que vous éprouvez après l'accouchement ne disparaissent. Dans le temps, vous pouvez vous attendre à ressentir aussi bon que jamais et de profiter des plaisirs d'avoir un nouveau bébé.

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